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吴式太极拳的特点_太极拳的特点

2023-03-02 04:03:42来源:互联网


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小伙伴们,今天给大家科普一个小知识。在日常生活中我们或多或少的都会接触到吴式太极拳的特点_太极拳的特点方面的一些说法,有的小伙伴还不是很了解,今天就给大家详细的介绍一下关于吴式太极拳的特点_太极拳的特点的相关内容。

1、①静心用意,呼吸自然,即练拳都要求思想安静集中,专心引导动作,呼吸平稳,深匀自然,不可勉强憋气; ②中正安舒,柔和缓慢,即身体保持舒松自然,不偏不倚,动作如行云流水,轻柔匀缓; ③动作弧形,圆活完整,即动作要呈弧形式螺旋形,转换圆活不滞,同时以腰作轴,上下相随,周身组成一个整体; ④连贯协调,虚实分明,即动作要连绵不断,衔接和顺,处处分清虚实,重心保持稳定; ⑤轻灵沉着,刚柔相济,即每一动作都要轻灵沉着,不浮不僵,外柔内刚,发劲要完整,富有弹性,不可使用拙力。

2、 太极拳对人体各部位姿式的要求如下:头--保持“虚领顶劲”,有上悬意念,不可歪斜摇摆,眼要自然平视,嘴要轻闭,舌抵上颚;颈--自然竖直,转动灵活,不可紧张;肩--平正松沉,不可上耸、前扣或后张;肘--自然弯曲沉坠,防止僵直或上扬;腕--下沉“塌腕”,劲力贯注,不可松软;胸--舒松微含,不可外挺或故意内缩;背--舒展伸拔,称为“拔背”,不可弓驼;腰--向下松沉,旋转灵活,不可前弓或后挺;脊--中正竖直,保持身型端正自然;臀--向内微敛,不可外突,称为“溜臀”、“敛臀”;胯--松正含缩,使劲力贯注下肢,不可歪扭、前挺;腿--稳健扎实,弯曲合度,转旋轻灵,移动平稳,膝部松活自然,脚掌虚实分清。

标签: 转动灵活 中正安舒 不偏不倚

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